毛穴についての悩みで、若い人に多いのが「角栓」や「黒ずみ」で、場所は鼻の頭が多いようです。
年齢を重ねるにつれ、その内容は変化し、「開き」や「大きさ」が気になるようで、場所も３０代では鼻とその周辺、４０代では頬とあごなど、肌の状態はどんどん変わっていくのがわかります。
それでは、何故、毛穴は目立ってしまうのでしょうか？
毛穴自体が開いたり、大きくなっているからと思われている方が多いかと思いますが、それは違います。
毛孔部が凹んで陰になって見えるためなのです。
毛孔部の周りが平らであれば、毛穴はキュッと閉まり目立ちません。
花が咲いたような形に開き、凹んでいるとその部分が影になり、大きく開いたように見えてしまうのです。
皮脂による肌荒れが、凹みを作る原因です。
皮脂が過剰に分泌され、それを放っておくと酸化し、刺激物となります。
そういった状態の毛穴は、水分をたくさん蒸発してしまい、トラブルを招くのです。
肌荒れを防いでいれば、毛穴は目立ちにくいという事ですね。
そのためには、潤いを与えるケアを心がけましょう。
クレンジングや洗顔料の選び方も重要です。
肌の潤いを取りすぎるものは避け、保湿成分配合のものを選ぶようにしましょう。
毛穴の目立ちは、丁寧なケアを続ける事によって改善できます。
エステでは、洗顔前にスチームを当てて毛穴を広げているようです。
自宅でも使えるスチームも販売されていますが、もっと簡単なのが、「蒸しタオル」を使う方法です。
タオルを水で濡らし軽く絞ったら、１分位電子レンジで暖めます。
サランラップで包んでから暖めると、冷めにくく、効果的です。
取り出したとき、ちょっと熱いかな？と思うくらいでちょうど良いでしょう。
熱めのお湯につけて絞ってもOKです。
心地よい熱さの蒸しタオルができたら、広げて中心部をあごに乗せ、両端をおでこと鼻の上で重ねます。
仰向けに寝転がって行えば、エステのようにリラックスできますよ。
タオルが冷めるまで、１～２分程度でよいでしょう。
こうする事で、毛穴を開き、汚れを取りやすくします。
また、角質を柔らかくし、保水や保湿の効果も高められます。
この方法は毎日ではなく、週に１～２回程度が良いでしょう。
やりすぎて、毛穴が開きやすくなっては困ります。
また、洗顔だけでなく、皮脂の分泌を促す高カロリーなあぶら物やお菓子、インスタント食品などの取りすぎにも注意しましょう。
寝る直前にお菓子などを食べるのは最も良くありません。
内側からも外側からも、きちんとケアすることが大切なのです。
ファンデーションを塗っても隠せません。
改善する良い方法はありませんか？
毛穴と毛穴が小じわで結ばれた状態、毛穴が長く、帯状になっていることから帯状毛穴と呼ばれるようになりました。
老けて見える原因ともなっています。
帯状毛穴の原因はコラーゲンの減少です。
加齢や紫外線、ストレスなどの活性酸素により、コラーゲンは減少してしまいます。
これが、乾燥の原因となり、ハリも失われてしまうのです。
ハリが失われることにより、毛穴は広がります。
広がった毛穴は近くにある広がった毛穴と繋がってしまいます。
そして帯状になり、お肌に細かい溝がたくさんできてしまい、老けて見えてしまうのです。
悪い事に、くすみや小じわの原因ともなってしまうのです。
帯状毛穴を改善させるには、乾燥を防ぐ事が重要です。
優しく、丁寧に洗顔し、毛穴の汚れをきちんと落としたら、すぐに化粧水、乳液等で保水・保湿してください。
乾燥しがちな冬はもちろんですが、意外と忘れがちなのが夏です。
夏は暑い上に湿度も高いので、うっかり保湿を忘れがちですが、エアコンの入っている部屋では、驚くほど乾燥し、水分が奪われているのです。
ベタベタするのが嫌だったら、さっぱりしたタイプでしっかり潤いを与えましょう。
帯状毛穴に焦点をあてた化粧品、B&Cラボラトリーズの「レストジェノール」。
試してみる価値はあるかもしれませんね。
毛穴とは医学の世界では「毛包（もうほう）」と呼ばれています。
毛穴は皮膚に穴が開いているわけではなく、皮膚のくぼみなのです。
皮膚で作られた空間といってもいいでしょう。
ですから、毛穴は皮膚の外にあります。
このくぼみは毛根を包む組織で、体中にありますが、顔には約２０万個もあるのです。
では、どんな役割をしているのでしょうか？
第一に、毛を生やすという役割があります。
動物の体毛が、外敵の威嚇や体温の維持などの目的に利用されているのに対し、人間の体毛は、防護材としての役割がほとんどです。
そのため急所である頭部に、一番強い体毛の髪の毛が生えているのです。
毛穴の奥にある「汗腺」も重要な役割を担っています。
これは、汗を体の外に出させるためのパイプのようなもので、汗を掻く事で体温の調節ができるのです。
汗腺とは別のパイプ、「皮脂腺」は、皮脂を分泌し、皮膚をコーテイングしています。
このように毛穴には、汗や皮脂を分泌し、皮膚を乾燥や化学物質から守ったり、老廃物を排出したり、代謝を活発にしてくれているという、重要な役割があったのです。
このように、なくてはならない毛穴。
まだお若いですから、過剰な皮脂の分泌を抑える方法を見つけて、きちんとケアをしていけば、黒ずみも解消できますし、毛穴の悩みともさよならできるのではないでしょうか？
では、どうしたら、この皮脂を取り除きスッキリする事ができるのでしょうか？
若い肌は皮脂量が多いのが特徴です。
これは、男性ホルモンによるものです。
この男性ホルモンは、体毛の発達促進やたんぱく質を筋肉に変化させるなど、大切な働きをしています。
男性ホルモンの働きが活発になると、皮脂分泌も盛んになります。
これが、毛穴に詰まるのです。
特に、Tゾーンは皮脂分泌が盛んに行われる部分なので、テカテカひかったり、ニキビができやすいなど悩みが多くあらわれるのです。
脂っぽいのは恥ずかしいと、油とり紙でこまめに皮脂を取っている人は多いと思います。
しかし、皮脂は天然のクリームのような、保湿という大切な働きもしているので、取り過ぎには注意が必要です。
取り過ぎが乾燥を招きトラブルの原因にもなりかねません。
皮脂が気になるときは、ティッシュで優しく抑えましょう。
詰まりを改善するためには、まず、きちんと汚れを落とす事。
肌に優しい弱酸性の洗顔料は、肌には優しいですが、汚れがイマイチ取れないことが多いのです。
落ちずに溜まってしまうと、黒ずみの原因になります。
もちろん、メイクは必ず落とすのが原則です。
拭き取りではなく、洗い流すタイプのものを使いましょう。
次に、大事なのは保水、保湿です。
化粧水はコットンにとり、隅々まで丁寧に肌に入れてあげましょう。
その後、代謝促進がスムーズにできる保湿剤を付ける事で、柔らかく、みずみずしい肌に導き、毛穴の詰まりを解消させてください。
では、どんなものを食べるのが効果的でしょうか？
皮脂分泌を抑える効果があるのは、ビタミンC、ビタミンB２、Ｂ６などです。
抗酸化物質であるビタミンCは、皮脂分泌の抑制以外にも、とても重要な働きをします。
コラーゲンの生成、免疫力の向上、抗ストレスなどです。
それでは、このビタミンCなどを含んだ食べ物とはどんなものがあるのでしょうか？具体的に見て行きましょう。
まず、ビタミンCを多く含む食材は、イチゴ、キウイなどのフルーツ、赤・黄ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、小松菜、カリフラワー、ジャガイモなどです。
つぎに、ビタミンＢ２を多く含むのは、納豆、豚肉などの肉類、うなぎ、アーモンド、海苔、玄米などがあげられます。
肉類にはビタミンB２が含まれていますが、脂分でもありますので、取りすぎは禁物です。
ビタミンＢ６を多く含んでいるのは、豆腐、卵、バナナ、さつま芋、しめじ、牛乳などです。
アルコールは適度な量を心がけましょう。
その他にも、糖分の多いものや刺激物も皮脂の分泌を促しますので、注意しましょう。
上記の食材だけを食べていれば良いというものではありません。
ビタミンを含んだものを積極的に取り入れながら、バランスの良い食事を心がけましょう。
それでは、肌の内側から引き締める方法と、外側から引き締める方法を紹介しましょう。
まずは、内側から引き締める方法です。
毛穴を内側から引き締める方法で最も効果的なのは、コラーゲンを生成することです。
コラーゲンが肌にハリを与えることにより、肌全体が引き締められ決めも細かく整います。
コラーゲンを含む食材を積極的に取り入れてみましょう。
次に、外側から引き締める方法です。
まずは、正しい洗顔をすること。
きめ細やかな泡を転がすように丁寧に洗います。
間違ってもゴシゴシこすったりしてはいけません。
すすぎの最後は冷水で。
冷たい水ですすぐ事で、開いた毛穴をきゅっと引き締める事ができます。
化粧水の前に毛穴を閉じてしまっては、化粧水が浸透しないのでは？と心配される方もいるかも知れません。
化粧水などの水分は、毛穴からではなく、その周りの皮膚から浸透して行きますので、心配ありません。
その後、保湿成分の入っている化粧水、乳液でしっかり保湿します。
毛穴を引き締める効果の高い収れん化粧水は、その後に使いましょう。
洗顔後すぐに使うと、アルコール分が多いため乾燥の原因となってしまうからです。
きちんとケアすれば、引き締まってくるはずですよ。
まずは、体の内側からのケアといったら、一番大事なのは食事です。
食生活は毛穴のトラブルとも関係しているのです。
こってりした脂っこいものや、高カロリーの食事は皮脂の分泌を過剰に促し、毛穴を開いてしまいます。
お菓子やファーストフードを食べる機会が多い人は、これを控えるだけでもかなり違いが出てくるはずです。
お肉を食べる事が多い人は、週に２、３回でもお魚に替えてみましょう。
それから、ビタミン類を多く含む野菜を中心とした食生活を心がけてください。
毛穴のトラブルも改善されるはずですが、ダイエット効果も期待できます。
次に、サプリメントです。
近年、野菜の栄養価は昔に比べ、かなり下がっています。
食事だけでは取りきれない栄養素はサプリメントで補ってあげましょう。
最近では多種多様なサプリメントが販売されていて、毛穴のトラブルに効果が期待できるものもたくさん出ています。
ビタミンCやE,B2などのビタミン類、コラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸などが良いでしょう。
少々高価なものもありますが、かなりの効果が期待できます。
次に、美肌にとってかなり重要な睡眠です。
睡眠中に活発になる新陳代謝。
新しい肌に生まれ変わるのも睡眠中です。
そのため、十分な睡眠をとらないと、毛穴は開き、お肌のトラブルを起こしやすくします。
正常なターンオーバーのためには、新陳代謝が活発になる午後１０時から午前２時の間には、眠っていたいものです。
しかし、この角栓は無理に取り除くのは危険なのです。
角栓を無理に取り除くとさらに角栓が増加し、悪循環を招いてしまいます。
パックを使ってスッキリさせた後、冷水などで毛穴を引き締め、その後、化粧水などでお肌を整えれば問題ないといわれているようですが、新陳代謝が活発な１０代くらいまでならそんなに問題ないのかもしれません。
２０代以降は、皮脂量やコラーゲンが減少するためお勧めできません。
使用後毛穴を引き締めて閉じたとしても、角栓を取り除く事でお肌のサイクルを悪くしてしまうのです。
角栓とは、剥がれそうで剥がれない角質の塊です。
剥がしてはいけない角質とも繋がっている状態なので、無理に剥がすと取ってはいけない角質まで剥がしてしまう事になります。
そうすると、剥がれた部分には、まだ十分成長しきれていない角質が押し上げられます。
無理に取ればとるほど成長できていない角質が押し上げられ、お肌のサイクルを狂わせてしまうのです。
成長していない角質は正常な機能を果たせないうちに剥がれてしまいます。
そこにまた同じような角質が...と悪循環になるのです。
毛穴が黒ずんでいるのは、皮脂や角栓に付着した汚れが酸化し黒ずんで見えるためです。
また、毛穴に詰まっているのがメラニンを含んだ角質の場合も、黒ずんで見えます。
解消するには、しっかりとした紫外線対策と、正しい洗顔法をする事です。
生理前は特に、調子が狂いませんか？それはホルモンバランスの乱れのためです。
では、その原因を見て行きましょう。
女性ホルモンにはエストロゲンと呼ばれる卵胞ホルモンと、プロゲステロンと呼ばれる黄体ホルモンがあります。
エストロゲンは、お肌のきめを細かくしたり、皮膚中のコラーゲン量を増加させたり、女性にとっては嬉しい働きをしてくれます。
しかし、プロゲステロンは、男性ホルモンと似た働きをするため、このホルモンの増加により、皮脂分泌が増えたり、ニキビや吹き出物をできやすくさせたり、毛穴のトラブルを招いたりするのです。
イライラしたり、便秘の症状が出たりするのも、このホルモンの仕業です。
生理の終わりから排卵まではエストロゲンが増加します。
この時期は一番、肌ツヤのいい時期といえるでしょう。
排卵が終わってから次の生理まではプロゲステロンが増加します。
お肌の調子が悪くなったり、精神的に不安定な状態になりやすいのはこのためなのです。
これを認識しているだけでも、この時期はトラブルが起きやすいから仕方ないと気持ちが楽になりますね。
この時期は、ケアも念入りに力を入れたいところですが、基本的には通常のお手入れを少し丁寧にする程度で大丈夫です。
生理前や整理中はお肌が敏感になっていますので、過剰な洗顔や毛穴対策はかえってトラブルの原因となりますので、必要ありません。